Die Fünf Tibeter stammen vermutlich aus dem traditionellen Yogasystem und wurden in fließende Bewegungsabläufe umgewandelt. Durch die Kombination von Bewegung, Atmung, körperlicher und geistiger Achtsamkeit aktivieren die Übungen den Fluss der Lebensenergie und harmonisieren. 

Muskeln und Sehnen, Gelenke und Knochen werden trainiert, alle Stoffwechselprozesse angekurbelt. Außerdem wird das Immunsystem gestärkt, die Beweglichkeit verbessert, die Entgiftung des Körpers angeregt, der Energiehaushalt ausgeglichen und das vegetative Nervensystem stabilisiert.